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Comment perdre sa culotte de cheval en 5 points

 
La « culotte de cheval », cet amas de graisses, difficile à combattre, qui est souvent placés au niveau des hanches, peut créer de véritables complexes chez certaines femmes. Pour la faire disparaître, il suffit de prendre de bonnes habitudes 😉
 
Vous avez une « culotte de cheval » que vous ne parvenez pas à faire disparaître ?
 
Voici quelques conseils pour la perdre avant d’avoir à enfiler votre maillot de bain.
 
 

Comment perdre sa culotte de cheval en 5 points

 
Sans plus attendre, voici mes 5 conseils pour perdre sa culotte de cheval…
 

1. Faire attention à son alimentation

Si on souhaite prendre soin de sa silhouette, il faut faire attention à ce que l’on mange.
 
Nous sommes ce que nous mangeons !
 
En revanche, je vous incite vraiment à consommer des aliments riches en fibres car elles permettent d’empêcher le stockage des graisses dans l’organisme.
Il faudra par ailleurs augmenter l’apport en Oméga 3, vous les trouverez dans les aliments suivants :
 
  • huile de colza, de noix
  • dans les fruits à coque (les noix)
  • graine et huile de lin
  • saumon
  • maquereau
  • les oeufs
Enfin, il faudra manger des protéines pour la vitalité de vos muscles !
 
Il ne faut pas forcément faire un régime et se frustrer, mais on évitera de manger trop sucré, trop salé ou trop gras.
 
Un petit dernier conseil : Évitez aussi l’alcool qui favorise la rétention d’eau.
 
 
 

2. Privilégier le sport

On y échappe pas ! Malheureusement il n’existe pas d’autres solutions, le sport reste un facteur capital dans la santé et pour votre silhouette. 2 heures par semaines d’activité physique, c’est la recommandation pour dégommer la « culotte de cheval ». 

Les sports conseillés sont  

  • la natation
  • le roller 
  • les hits
  • le vélo

 

3. Quelques exercices à la maison : 

Un petit circuit dans le confort de votre maison ça vous dit ?
Pour voir votre « culotte de cheval » disparaître mettez un bon coup de ciseau là où il y en a besoin 😉 
10 mouvements 2x par jour de chaque côté : 
 
Une fois votre circuit temriné vous ressentirez comme une chaleur sur les hanches, c’est bon signe ! Les graisses sont en train de brûler !
 
 

4. Les massages anti-capitons

Il est possible d’en faire à la maison ou chez votre esthéticienne. L’objectif des massages anti-capitons avec des produits adaptés est de « casser la cellulite » c’est efficace si on le fait souvent et sur du long terme. 

En synérgie avec le gainage à la maison et 2h de sport par semaine, vous pouvez vous attendre à de bons résultats.

Pour augmenter « cassage » et élimination de la cellulite, je vous conseille :

  • la crème dermatic effects de NuSkin en produit solo pour faire vos massages.
  • ou le Body trio qui est la rolls royce dans le domaine soin spa à domicile.

 

5. Dernier recours :  la chirurgie esthétique

Parfois c’est une lutte sans fin, votre « culotte de cheval » ne disparaît pas et les différentes méthodes testées ne donne pas les résultats souhaité…
Peut-être que vous vous trounerez vers la chirurgie esthétique. Votre médecin utilisera alors la méthode de la liposuccion qui se déroule dans un bloc opératoire, ou la graisse sera aspirée de manière médicale. 
 
Cette méthode est radicale mais elle est vraiment efficace sur du long terme si vous faites de l’activité physique et que vous vous mettez à une alimentation saine et équilibrée par la suite. 
Les risques sont de reprendre des stocks de graisses là ou il y en avait pas, soit au-dessus ou au-dessous de votre ancienne « culotte de cheval ».
 
Je vous conseil d’essayé le Body trio de Nuskin avant de vous lancer dans la chirurgie esthétique…
 
 

 
 

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Amicalement, 

Stéphanie 

 

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